熏魚冷盤 - 平魚350克

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熏魚冷盤

熏魚冷盤

主料:平魚350克

调料:江米酒5克 醬油5克 五香粉2克 姜3克 大蔥5克 番茄醬15克 白砂糖5克 醋8克 植物油30克

做法:

1. 鯧魚(平魚)洗淨,對半切開,去骨後切斜塊;2. 蔥切長段,姜切片,一起裝在盤中加米酒、醬油、五香粉攪拌均勻,再醃半小時;3. 鍋中倒油燒熱,放入魚片炸至兩面金黃色,盛起;4. 鍋中炸油倒掉,放入魚片、醬油、番茄醬、白糖、醋及少許水,改小火燒至湯汁收干即可。

技巧:平魚:平魚忌用動物油炸制;不要和羊肉同食。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     酸甜味  

熏魚冷盤成分
  • 能量541.67千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質66.15克
  • 脂肪25.8克
  • 碳水化合物10.49克
  • 葉酸143.13微克
  • 膳食纖維0.63克
  • 膽固醇269.5毫克
  • 維生素A85.39微克
  • 胡蘿蔔素8.3微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸8.47毫克
  • 維生素C0.27毫克
  • 維生素E5.27毫克
  • 鈣179.24毫克
  • 磷582.1毫克
  • 鉀1378.64毫克
  • 鈉534.64毫克
  • 碘27.07微克
  • 鎂155.22毫克
  • 鐵5.72毫克
  • 鋅3.18毫克
  • 硒95.72微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳0.71毫克
  • 熏魚冷盤的做法,熏魚冷盤怎麼做
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