豆豉燒中段 - 鱖魚600克

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豆豉燒中段

豆豉燒中段

主料:鱖魚600克

辅料:肥膘肉25克 澱粉(蠶豆)5克

调料:黃酒25克 醬油25克 豆豉25克 味精3克 姜10克 小蔥15克 香油15克 豬油(煉製)40克 白砂糖15克

做法:

1. 將桂魚洗淨,瀝干水,斬下頭和尾部,在魚的兩側背脊厚肉部位剞上粗網形花刀,用醬油5克均勻地塗在魚皮上;2. 炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒至七成熱,放入魚段,兩面煎至金黃色時撈出;3. 原炒鍋留底油,加入蔥段、薑末、豆豉末、豬肥膘末略煸,加入黃酒、醬油20克、白糖和清水250毫升;4. 再將魚段落鍋,用中火煮沸,加蓋改為小火,燜至汁濃,添加味精,用濕澱粉勾芡,撒上蔥末,淋上芝麻油,裝盤即成。

技巧:俗云:千滾豆腐萬滾魚,桂魚中段,肉厚質密,大火燒開,小火慢使其充分入味,汁濃味厚。

贴士:1. 「豆豉燒中段」乃鑒湖地方名菜。取桂魚中段,利用豆豉的醇香,經過旺火煎,中火煮,小火的精心烹製,魚肉鮮香,耐人尋味,具有濃厚的鄉土風味;2. 桂魚又叫鱖魚。刺少、肉質細嫩肥美,是淡水魚中的高級魚類,以三九月所產最佳。(宋〕詩人陸游在游鏡湖(今稱鑒湖)時留下這樣的詩句:「船頭一束書,船後一壺酒,新釣紫鱖魚,旋洗白蓮藕。」鑒湖水含有豐富的礦物質。養殖物綠英繽紛,為桂魚生長提供了有利條件。

分類:浙江菜     豆豉味  

豆豉燒中段成分
  • 能量1579.84千卡
  • 蛋白質129.42克
  • 脂肪103.05克
  • 碳水化合物34.37克
  • 葉酸4.46微克
  • 膳食纖維2.03克
  • 膽固醇808.45毫克
  • 維生素A113.85微克
  • 胡蘿蔔素143微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸36.47毫克
  • 維生素C3.55毫克
  • 維生素E28.08毫克
  • 鈣434.05毫克
  • 磷1382.67毫克
  • 鉀2097.57毫克
  • 鈉2171.84毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂293.91毫克
  • 鐵10.08毫克
  • 鋅7.74毫克
  • 硒162.87微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳1.71毫克
  • 豆豉燒中段的做法,豆豉燒中段怎麼做
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豆豉味美食
 
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