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芥菜保健清肺湯 - 油豆腐200克

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    芥菜保健清肺湯

    芥菜保健清肺湯

    主料：油豆腐200克

    辅料：芥菜100克

    调料：姜5克 鹽5克

    做法：

    1. 芥菜剝下葉瓣後洗淨，斜切大片；2. 油豆腐切半，姜切絲；3. 鍋中放入5碗水，先下芥菜片煮至半透明狀；4. 放入油豆腐一起煮，至芥菜梗完全軟透時，放入姜絲繼續滾煮1～2分鐘；5. 最後加鹽調味即可。

    分類：私家菜   肺調養食譜   煮   清香味  

    芥菜保健清肺湯成分
    • 能量514.05千卡
    • 蛋白質36.06克
    • 脂肪35.63克
    • 碳水化合物15.02克
    • 葉酸99.98微克
    • 膳食纖維2.94克
    • 維生素A63.4微克
    • 胡蘿蔔素378.5微克
    • 硫胺素0.13毫克
    • 核黃素0.19毫克
    • 煙酸1.14毫克
    • 維生素C31.2毫克
    • 維生素E50.14毫克
    • 鈣526.45毫克
    • 磷524.25毫克
    • 鉀612.45毫克
    • 鈉2061.8毫克
    • 鎂170.3毫克
    • 鐵13.72毫克
    • 鋅4.79毫克
    • 硒2.04微克
    • 銅0.69毫克
    • 錳3.35毫克
    • 芥菜保健清肺湯的做法，芥菜保健清肺湯怎麼做
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