銀耳枸杞湯 - 銀耳(干)15克 枸杞子5克

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銀耳枸杞湯

銀耳枸杞湯

主料:銀耳(干)15克 枸杞子5克

辅料:茉莉花10克

调料:鹽2克 味精1克 料酒3克 薑汁5克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.水發銀耳擇洗乾淨,撕成小片,用清水浸泡;茉莉花摘去花蒂,洗淨,放入盤中;枸杞子洗淨備用;澱粉加水適量調勻成水澱粉備用。2.湯鍋放在火上,放入清湯,加入料酒、薑汁、精鹽、味精,下入銀耳、枸杞燒沸,撇去浮沫,勾薄芡,盛入湯碗內,撒上茉莉花即成。

技巧:本菜中大約需用茉莉花24朵。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   結膜炎食譜   明目食譜     清香味  

銀耳枸杞湯成分
  • 能量62.63千卡
  • 蛋白質2.63克
  • 脂肪0.29克
  • 碳水化合物17.82克
  • 膳食纖維5.42克
  • 維生素A82.45微克
  • 胡蘿蔔素495微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸1毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E0.28毫克
  • 鈣10.04毫克
  • 磷66.34毫克
  • 鉀264.87毫克
  • 鈉892.91毫克
  • 鎂13.21毫克
  • 鐵1毫克
  • 鋅0.55毫克
  • 硒1.13微克
  • 銅0.07毫克
  • 錳0.1毫克
  • 銀耳枸杞湯的做法,銀耳枸杞湯怎麼做
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