華洋裡脊 - 羊裡脊200克

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華洋裡脊

華洋裡脊

主料:羊裡脊200克

辅料:大蔥3克 姜3克 大蒜(白皮)3克

调料:料酒15克 醋30克 胡麻油15克 醬油30克 白砂糖50克 澱粉(豌豆)20克 雞蛋清40克 香油50克

做法:

1.將蔥、姜洗淨切成細絲,蒜去皮切成片,待用;將羊裡脊肉切成2.6厘米長,1.3厘米寬,1厘米厚的長塊,兩面鍥上小象眼花刀;澱粉加水適量調勻成水澱粉。2.肉放碗內,放入蛋清、水澱粉,抓好。3.旺火熱勺,溫油,羊肉塊逐塊下勺,炸脆,呈金黃色時撈出。4.勺內留底油,蔥、姜絲、蒜片熗勺,烹料酒、醋、醬油、高湯、白糖、水澱粉勾芡,淋花椒油,下炸好的裡脊,抖勺,裝湯盤即成。

技巧:調料中的香油大部分作炸羊肉塊用,宜準備比實際用量多一些

分類:私家菜   滑炒   酸甜味  

華洋裡脊成分
  • 能量1116.1千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質48.29克
  • 脂肪68.24克
  • 碳水化合物77.3克
  • 葉酸1.4微克
  • 膳食纖維0.31克
  • 膽固醇214毫克
  • 維生素A11.32微克
  • 胡蘿蔔素7.92微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸12.69毫克
  • 維生素C0.42毫克
  • 維生素E94.46毫克
  • 鈣59.62毫克
  • 磷476.96毫克
  • 鉀623.51毫克
  • 鈉1988.71毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂105.58毫克
  • 鐵11.49毫克
  • 鋅4.93毫克
  • 硒15.11微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳1.56毫克
  • 華洋裡脊的做法,華洋裡脊怎麼做
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