干燒加吉魚 - 加吉魚400克

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干燒加吉魚

干燒加吉魚

主料:加吉魚400克

辅料:豬肉(肥瘦)50克 蝦米7克 搾菜25克 火腿25克 香菜20克

调料:料酒10克 醋10克 鹽4克 雞精2克 胡椒粉2克 醬油5克 白砂糖10克 豆瓣醬8克 辣椒油5克 大蔥5克 姜3克 大蒜(白皮)5克 植物油25克 辣椒(紅、尖)5克

做法:

1. 加吉魚去鱗、去鰓、去內臟後洗淨,在魚身兩面剞上花刀,用料酒、精鹽、醬油醃製一會,再用熱油炸成金紅色,撈出瀝油;2. 豬肉、搾菜、海米(蝦米)、熟火腿均切成小細丁;3. 泡辣椒切段;4. 蔥、姜、蒜切成小細丁;5. 豆瓣醬用刀斬細;6. 香菜擇洗乾淨切末;7. 炒鍋置火上,下入底油,放入蔥姜蒜丁略炒,再下入切細丁的豬肉、海米、搾菜、熟火腿和泡辣椒煸炒一下,然後放入豆瓣醬,加入適量的奶湯,用醬油、料酒、精鹽、醋、白糖、紅油、雞精調好口味,最後放入炸過的魚燒沸;8. 撇去浮沫,移至小火將汁濃,鏟出裝盤,上面撒些切好的香菜末裝飾。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   蔥燒   糖醋味  

干燒加吉魚成分
  • 能量800.37千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質88.44克
  • 脂肪35.83克
  • 碳水化合物32.26克
  • 葉酸42.66微克
  • 膳食纖維1.37克
  • 膽固醇346.6毫克
  • 維生素A144.41微克
  • 胡蘿蔔素446.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸18.63毫克
  • 維生素C17.92毫克
  • 維生素E9.36毫克
  • 鈣866.38毫克
  • 磷1489.2毫克
  • 鉀1533.31毫克
  • 鈉4975.3毫克
  • 碘22.59微克
  • 鎂217.42毫克
  • 鐵15.42毫克
  • 鋅7.3毫克
  • 硒141.59微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.9毫克
  • 干燒加吉魚的做法,干燒加吉魚怎麼做
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糖醋味美食
 
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