瑤柱燜節瓜 - 節瓜750克 干貝150克

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瑤柱燜節瓜

瑤柱燜節瓜

主料:節瓜750克 干貝150克

辅料:豬肉(瘦)60克 香菇(鮮)60克

调料:姜5克 醬油15克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)5克 植物油20克

做法:

1.節瓜刮去表皮,洗淨開邊,用粗針插過節瓜,放下滾油內炸香,取出滴油備用。 2.瑤柱浸開撕成絲;香菇浸軟去蒂切絲;姜洗淨切絲。3.燒紅鍋,下油爆姜絲,下肉絲爆炒,再下瑤柱及香菇絲,注下適量清水,加入節瓜,加蓋慢火燜約15分鐘,以原汁作埋芡汁料,便可上桌。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克;干貝又稱瑤柱。

分類:私家菜     鹹鮮味  

瑤柱燜節瓜成分
  • 能量623.75千卡
  • 蛋白質102.34克
  • 脂肪8.3克
  • 碳水化合物46.45克
  • 葉酸29.82微克
  • 膳食纖維11.16克
  • 膽固醇570.6毫克
  • 維生素A44.3微克
  • 胡蘿蔔素8.5微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸11.43毫克
  • 維生素C293.3毫克
  • 維生素E4.52毫克
  • 鈣162.35毫克
  • 磷1031.29毫克
  • 鉀2018.6毫克
  • 鈉1360.92毫克
  • 碘1.38微克
  • 鎂258.99毫克
  • 鐵12.59毫克
  • 鋅10.57毫克
  • 硒123.96微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.91毫克
  • 瑤柱燜節瓜的做法,瑤柱燜節瓜怎麼做
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