拌雙泥 - 茄子 350克 土豆(黃皮)100克

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拌雙泥

拌雙泥

主料:茄子 350克 土豆(黃皮)100克

辅料:雞蛋50克 香菜50克

调料:鹽3克 味精2克 香油5克 大蒜(白皮)5克 番茄醬5克

做法:

1. 將茄子、土豆洗淨蒸爛,分別搗成泥,放入盤內加精鹽和味精拌勻;2. 雞蛋煮熟後將蛋白和蛋黃分開,蛋黃搗成泥,蛋白切成末,各自加入少許精鹽、味精拌勻;3. 大蒜搗碎成泥;4. 將拌好的茄泥、土豆泥分碼在盤中,把蛋白、蛋黃分別碼在茄泥和土豆泥的兩側,將蒜泥放在盤的一邊,番茄醬堆放中間,撒上香菜段,澆上香油即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜     鹹鮮味  

拌雙泥成分
  • 能量285.61千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質15.27克
  • 脂肪10.51克
  • 碳水化合物42.22克
  • 葉酸194.84微克
  • 膳食纖維6.51克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A242.75微克
  • 胡蘿蔔素762.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸3.62毫克
  • 維生素C55.85毫克
  • 維生素E9.38毫克
  • 鈣175.51毫克
  • 磷227.78毫克
  • 鉀1122.05毫克
  • 鈉1460.18毫克
  • 碘19.4微克
  • 鎂94.1毫克
  • 鐵4.78毫克
  • 鋅1.98毫克
  • 硒9.81微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳0.77毫克
  • 拌雙泥的做法,拌雙泥怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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