鹵豆乾 - 豆腐乾500克

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鹵豆乾

鹵豆乾

主料:豆腐乾500克

调料:醬油50克 鹽12克 大蔥10克 八角5克 白砂糖25克 香油10克 姜5克 花生油65克

做法:

1.將豆乾洗淨,切成邊長2厘米的菱形塊。 2.炒鍋置旺火上,倒入花生油燒至210度時,將白豆乾塊逐塊投入鍋內,炸至金黃色撈出,瀝干油。 3.取淨鍋上火,加清水250克,精鹽,醬油,白糖,八角,蔥段,姜塊(拍松),大火燒沸,改小火鹵約15分鐘,至滷汁略有稠濃時淋上芝麻油,出鍋裝盤即成。 4.宜選用色白且細嫩的白豆乾。5.油炸豆乾要恰到好處,以金黃色為度;過火則色深,欠火則嫩軟易碎。6.以小火鹵至入味。

分類:鹵醬菜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   骨質疏鬆食譜   學齡期兒童食譜     清香味  

鹵豆乾成分
  • 能量1519.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質84.22克
  • 脂肪93.3克
  • 碳水化合物92.41克
  • 葉酸272.52微克
  • 膳食纖維6.62克
  • 維生素A2.85微克
  • 胡蘿蔔素16.9微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸2.48毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E34.37毫克
  • 鈣1598.14毫克
  • 磷1485.7毫克
  • 鉀907.93毫克
  • 鈉7983.1毫克
  • 碘232.2微克
  • 鎂407.49毫克
  • 鐵31.42毫克
  • 鋅9.83毫克
  • 硒1.12微克
  • 銅4.05毫克
  • 錳7.94毫克
  • 鹵豆乾的做法,鹵豆乾怎麼做
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