汆雞肝湯 - 雞肝200克

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汆雞肝湯

汆雞肝湯

主料:雞肝200克

辅料:冬筍50克 香菇(鮮)25克

调料:料酒10克 豬油(煉製)5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將雞肝洗淨,放在菜墩上片成片;2. 雞肝放入清水碗內,加入料酒浸漬;3. 將淨筍切成小薄片;4. 水發冬菇片成片,分別放入盤內;5. 湯鍋置大火上,舀入雞清湯煮;6. 將雞肝片連水倒入鍋內,用手勺推動,待湯見沸;7. 用漏勺撈出瀝干水分,放入湯盆內,再將湯麵浮沫撇盡;8. 放入筍片、冬菇片、精鹽、味精燒沸;9. 加些熟豬油起鍋,倒入雞肝片碗內即成。

技巧:此菜需雞清湯適量,如果沒有雞清湯,可用清水代替。

贴士:1. 雞肝含有大量的磷、鐵質,其營養成分為雞內臟各品種之首;2. 中醫認為雞肝味甘、微溫;3. 具有補腎安胎、養肝療疳之功效;4. 汆雞肝湯,以雞肝為主料,配以筍片、冬菇、三色相映,湯汁清澈;5. 肝片鮮嫩,不僅味美湯鮮,還含有人體必須的各種營養素;6. 具有補肝腎、療疳積、明目安胎之功效,堪稱保健湯餚中的姣姣者。

分類:家常菜   肝調養食譜   補血食譜   明目食譜   學生膳食     鹹鮮味  

汆雞肝湯成分
  • 能量316.06千卡
  • 蛋白質36.6克
  • 脂肪14.71克
  • 碳水化合物10.69克
  • 葉酸2354.72微克
  • 膳食纖維1.22克
  • 膽固醇716.65毫克
  • 維生素A20835.85微克
  • 胡蘿蔔素40微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素2.26毫克
  • 煙酸24.61毫克
  • 維生素C0.75毫克
  • 維生素E4.02毫克
  • 鈣28.16毫克
  • 磷567.33毫克
  • 鉀449.5毫克
  • 鈉1526.88毫克
  • 碘2.6微克
  • 鎂34.95毫克
  • 鐵24.18毫克
  • 鋅4.98毫克
  • 硒77.79微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳0.56毫克
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