菠菜湯臥雞蛋 - 雞蛋50克

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菠菜湯臥雞蛋

菠菜湯臥雞蛋

主料:雞蛋50克

辅料:菠菜75克 土豆(黃皮)40克 洋蔥(白皮)25克 胡蘿蔔25克 桃10克

调料:黃油15克 奶油15克 小麥麵粉8克 香葉2克 味精1克 鹽2克 辣椒(紅、尖、干)3克

做法:

1. 將胡蘿蔔、蔥頭(洋蔥)、土豆去皮洗淨;2. 蔥頭切成粗絲;3. 胡蘿蔔切成花刀片;4. 土豆切成花刀厚片;5. 鍋內放入黃油,上火燒至五成熱時,放入蔥頭絲、胡蘿蔔片及干辣椒、香葉急速煸炒;6. 待蔥頭變色,放入麵粉炒熟,下入雞清湯250克、土豆,加精鹽、味精、桃,調好味,上火煮至土豆熟為止;7. 往小鍋中倒入熱水,上火燒沸,打入雞蛋,臥熟後撈入湯盤;8. 將菠菜去根,黃葉後洗淨,再放入開水中燙一下;9. 撈出後用涼水拔涼,切成段放入湯鍋,上火見開即倒入湯盤;10. 把桃、辣椒、香葉挑出,上澆奶油即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

菠菜湯臥雞蛋成分
  • 能量432.81千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質12.68克
  • 脂肪34.63克
  • 碳水化合物25.22克
  • 葉酸138.24微克
  • 膳食纖維3.93克
  • 膽固醇368.25毫克
  • 維生素A700.25微克
  • 胡蘿蔔素3231.9微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸1.04毫克
  • 維生素C35.55毫克
  • 維生素E3.24毫克
  • 鈣106.53毫克
  • 磷162.34毫克
  • 鉀637.72毫克
  • 鈉1065.96毫克
  • 碘32.61微克
  • 鎂75.44毫克
  • 鐵4.34毫克
  • 鋅1.76毫克
  • 硒9.47微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳1.04毫克
  • 菠菜湯臥雞蛋的做法,菠菜湯臥雞蛋怎麼做
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