淮杞燉水魚 - 甲魚650克 山藥(干)40克 枸杞子

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淮杞燉水魚

淮杞燉水魚

主料:甲魚650克 山藥(干)40克 枸杞子8克

辅料:豬肉(瘦)20克 火腿20克

调料:姜5克

做法:

將水魚(甲魚)斬件,用滾水焯過,然後放入燉盅內;瘦肉也用滾水焯過,放入燉盅內,再加入火腿粒及淮山(山藥)、枸杞子、薑片,注入適量滾水,蓋上盅蓋,隔水燉3至4小時便成。

技巧:清甜滋陰,味美可口。健脾,清肝明目。

贴士:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。 山藥(干):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:滋陰食譜   脾調養食譜   肝調養食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

淮杞燉水魚成分
  • 能量200.69千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質12.1克
  • 脂肪2.47克
  • 碳水化合物34.6克
  • 葉酸7.24微克
  • 膳食纖維2.05克
  • 膽固醇24毫克
  • 維生素A149.4微克
  • 胡蘿蔔素788.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸2.53毫克
  • 維生素C4.04毫克
  • 維生素E0.49毫克
  • 鈣33.35毫克
  • 磷122.77毫克
  • 鉀252.87毫克
  • 鈉368.35毫克
  • 碘1.06微克
  • 鎂17.08毫克
  • 鐵1.46毫克
  • 鋅1.53毫克
  • 硒5.81微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.33毫克
  • 淮杞燉水魚的做法,淮杞燉水魚怎麼做
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