上湯奶白菜 - 白菜500克

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上湯奶白菜

上湯奶白菜

主料:白菜500克

辅料:草菇20克 枸杞子5克

调料:鹽4克 味精2克 胡椒粉2克 香油10克 姜10克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 奶白菜去根洗淨,順長切條。姜洗淨切絲。2. 鍋中水開後,加入白菜汆透裝盤。3. 另起鍋,加上湯,入草菇、枸杞、精鹽、味精、胡椒粉、姜絲燒沸,濕澱粉勾薄芡,淋入香油,出鍋澆在白菜上即成。

技巧:菜要洗淨,汆水時不要過頭。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:家常菜     鹹鮮味  

上湯奶白菜成分
  • 能量224.15千卡
  • 蛋白質9.57克
  • 脂肪10.73克
  • 碳水化合物27.19克
  • 葉酸93.04微克
  • 膳食纖維5.46克
  • 維生素A184.25微克
  • 胡蘿蔔素1105.7微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸3.6毫克
  • 維生素C157.8毫克
  • 維生素E11.01毫克
  • 鈣259.82毫克
  • 磷176.77毫克
  • 鉀70.17毫克
  • 鈉2103.95毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂68.18毫克
  • 鐵4.48毫克
  • 鋅2.14毫克
  • 硒3.56微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳1.19毫克
  • 上湯奶白菜的做法,上湯奶白菜怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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