麵筋香菇湯 - 水麵筋400克

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麵筋香菇湯

麵筋香菇湯

主料:水麵筋400克

辅料:冬筍50克 香菇(鮮)50克 番茄50克 芹菜10克

调料:雞精2克 當歸10克 鹽3克 花生油20克

做法:

1.麵筋用手捏成直徑1.5厘米的圓粒;1.香菇去蒂切成兩片;2. 冬筍切成滾刀塊;3. 西紅柿切成黃豆粒大小的丁;4. 當歸切成薄片;5. 芹菜擇洗乾淨切成丁;6. 炒鍋上旺火,倒油燒至九成熱,放入麵筋粒炸干水分;7. 待浮起呈赤紅色時撈出,瀝去油後浸入沸水中,泡至回軟撈出瀝干,切成0.5厘米厚的圓片;8. 炒鍋洗淨置火上,加水500克,沸後放入麵筋、香菇、當歸、冬筍、精鹽;9. 煮至麵筋回軟時撈起瀝干,除去當歸,剩餘的湯汁放入一個大碗內沉澱備用;10. 另取大碗一個,碗內壁塗勻花生油,將香菇片和麵筋片分別放在碗底兩邊,再加入冬筍塊,倒入經過沉澱的麵筋湯,再取小碗一個,放入當歸和水150克,兩個碗一併入籠用旺火蒸煮;11. 炒鍋洗淨置火,加入清湯、精鹽、雞精煮沸,撒入芹菜丁、西紅柿丁,再將小碗內的當歸湯倒入調勻,起鍋時輕輕澆入大湯碗內即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

麵筋香菇湯成分
  • 能量784.1千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質97.89克
  • 脂肪20.75克
  • 碳水化合物57.74克
  • 葉酸26.53微克
  • 膳食纖維6.75克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A39微克
  • 胡蘿蔔素233.5微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸6毫克
  • 維生素C9.2毫克
  • 維生素E11.44毫克
  • 鈣326.02毫克
  • 磷607.82毫克
  • 鉀393.28毫克
  • 鈉1630.25毫克
  • 碘16.65微克
  • 鎂117毫克
  • 鐵17.81毫克
  • 鋅7.59毫克
  • 硒5.4微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳3.69毫克
  • 麵筋香菇湯的做法,麵筋香菇湯怎麼做
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