鳳果冬菇鴨脯煲 - 鴨胸脯肉350克 山竹350克

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鳳果冬菇鴨脯煲

鳳果冬菇鴨脯煲

主料:鴨胸脯肉350克 山竹350克

辅料:香菇(鮮)15克

调料:大蒜(白皮)5克 姜5克 澱粉(玉米)12克 料酒15克 老抽5克 蠔油10克 味精7克 白砂糖20克 鹽5克 香油2克 胡椒粉1克 花生油75克

做法:

1. 鳳果的硬殼上用刀劃一「十」字形切口,放進水中煮過;2. 連水加蓋浸泡一側面時間,再取出剝去殼和內衣,略蒸熟候用;3. 鴨脯用精鹽4克(或生抽),醃過,加入干粉拌勻;4. 武火將花生油燒至140攝氏度,下鴨脯炸過,去油;5. 下姜米、濕冬菇、蒜茸、鴨脯,濺入紹酒,加淡二湯;6. 調入味精、精鹽、老抽、蠔油、白糖適量,下鳳果煲過;7. 煲後取起,把鴨脯放在碗內,鳳果放在鴨脯面上,連汁蒸透;8. 傾出原汁,覆轉放於碟中; 9. 用花生油起鍋,加入原汁、淡二湯(100克)、胡椒粉、味精和濕澱粉打芡;10. 再加老抽、麻油、包尾油拌勻,淋在鴨脯面上。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:家常菜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   少數民族菜   孕婦食譜     甜鹹味  

鳳果冬菇鴨脯煲成分
  • 能量1410.09千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質57.96克
  • 脂肪83.02克
  • 碳水化合物113.67克
  • 葉酸34.13微克
  • 膳食纖維5.97克
  • 膽固醇423.5毫克
  • 維生素A1.75微克
  • 胡蘿蔔素10.6微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸16.38毫克
  • 維生素C4.9毫克
  • 維生素E41.18毫克
  • 鈣87.73毫克
  • 磷374.15毫克
  • 鉀669.78毫克
  • 鈉3111.72毫克
  • 碘4.08微克
  • 鎂162.29毫克
  • 鐵18.88毫克
  • 鋅4.93毫克
  • 硒47微克
  • 銅1.25毫克
  • 錳0.97毫克
  • 鳳果冬菇鴨脯煲的做法,鳳果冬菇鴨脯煲怎麼做
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