什錦豆腐 - 豆腐(北)500克

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什錦豆腐

什錦豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:豬心500克 豬肝150克 豬肉(瘦)150克 墨魚400克 魷魚(鮮)100克 牛肉(肥瘦)120克 大白菜(白梗)400克 草魚250克

调料:色拉油15克 鹽10克

做法:

先將墨魚、土魷魚、紹菜、豬肝、豬心、瘦肉切好,魚肉、牛肉分別剁茸加工成丸子待用,若沒有上湯,可用雞精混和清水調成湯,紹菜件墊在器皿底,放上豆腐先高火8分鐘,滾後下色拉油,放下豬心、豬肝、瘦肉高火10分鐘,稍後下墨魚、土魷、魚丸、牛肉丸,高火15分鐘,調適味即可。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。

分類:私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   老人食譜     鹹鮮味  

什錦豆腐成分
  • 能量2578.35千卡
  • 維生素B60.94毫克
  • 蛋白質341.38克
  • 脂肪115.84克
  • 碳水化合物57.54克
  • 葉酸924.85微克
  • 膳食纖維16.4克
  • 膽固醇2536.8毫克
  • 維生素A10120.4微克
  • 胡蘿蔔素1150微克
  • 硫胺素2.78毫克
  • 核黃素6.35毫克
  • 煙酸76.48毫克
  • 維生素C208毫克
  • 維生素E76.56毫克
  • 鈣1055.45毫克
  • 磷3533.6毫克
  • 鉀6123.1毫克
  • 鈉5833.28毫克
  • 碘58.15微克
  • 鎂808.7毫克
  • 鐵82.57毫克
  • 鋅38.63毫克
  • 硒367.02微克
  • 銅5.93毫克
  • 錳2.08毫克
  • 什錦豆腐的做法,什錦豆腐怎麼做
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