紅燜鯉魚 - 鯉魚500克

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紅燜鯉魚

紅燜鯉魚

主料:鯉魚500克

辅料:玉蘭片30克 黃瓜20克 菠菜25克

调料:植物油50克 澱粉(玉米)10克 小麥麵粉15克 醬油15克 鹽4克 醋25克 白砂糖15克 香油2克 大蔥15克 姜10克 大蒜(白皮)10克 八角2克 味精2克

做法:

1. 魚去鱗,除鰓,去掉五臟,用水洗淨晾乾,然後把兩面製成交叉花刀;2. 玉蘭片、黃瓜切片;3. 菠菜洗淨切段;4. 蔥、姜、蒜切小片;5. 鍋裡放多量油,燒至九成熱時,把魚沾一層乾麵粉,放進油中炸成深紅色時撈出,倒出油;6. 鍋裡放底油、蔥、姜、蒜片、大料,再把魚擺進用醋烹一下,加油鹽、糖和鮮湯500克,燒開後去淨浮沫;7. 調好口味,用慢火燜至湯汁剩100克左右時,把魚撈出裝進盤裡;8. 魚汁裡加味精、玉蘭片、黃瓜、菠菜,用澱粉勾芡,淋香油,澆在魚上即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約750克。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:家常菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     糖醋味  

紅燜鯉魚成分
  • 能量779.07千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質95.13克
  • 脂肪23.44克
  • 碳水化合物53.35克
  • 葉酸215.38微克
  • 膳食纖維6.11克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A254.84微克
  • 胡蘿蔔素778.4微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸14.96毫克
  • 維生素C11.65毫克
  • 維生素E9.03毫克
  • 鈣322.45毫克
  • 磷1143.11毫克
  • 鉀2016.78毫克
  • 鈉2961.32毫克
  • 碘30.3微克
  • 鎂226.68毫克
  • 鐵10.72毫克
  • 鋅11.41毫克
  • 硒79.66微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳2.09毫克
  • 紅燜鯉魚的做法,紅燜鯉魚怎麼做
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