燒茄子 - 茄子(紫皮、長)500克

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燒茄子

燒茄子

主料:茄子(紫皮、長)500克

调料:植物油30克 醬油25克 味精5克 鹽5克 澱粉(豌豆)10克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將茄子去皮、洗淨,切成3厘米厚的塊,每塊的一面每隔半厘米剞上深半厘米的刀紋,剞滿為止,改切成3厘米寬的條,斜刀片成1厘米厚的抹刀片,放在室外晾曬1小時待用;2. 將醬油、味精、鹽、蔥、薑末、澱粉、清水100克對成芡汁;3. 淨炒鍋置於旺火上,放入植物油,燒至七八成熱時放入茄子片干炸,要勤用手勺翻動,炸至面皮焦時撈出,控淨油;4. 鍋內油倒出,留少許底油,再回火上燒熱,放入蒜片煎黃,待出香味,倒入芡汁和茄子同燒,攪拌均勻,芡汁濃稠即成。

技巧:原料中植物油30克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。

分類:私家菜   青少年食譜   接觸化學毒素人員食譜   延緩衰老食譜   老人食譜   焦溜   家常味  

燒茄子成分
  • 能量167.75千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質8.84克
  • 脂肪0.59克
  • 碳水化合物41.54克
  • 葉酸0.75微克
  • 膳食纖維9.89克
  • 維生素A152.2微克
  • 胡蘿蔔素913.2微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸3.54毫克
  • 維生素C35.7毫克
  • 維生素E1.05毫克
  • 鈣304.45毫克
  • 磷200.55毫克
  • 鉀809.8毫克
  • 鈉3847.31毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂118.9毫克
  • 鐵4.59毫克
  • 鋅1.22毫克
  • 硒3.49微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.25毫克
  • 燒茄子的做法,燒茄子怎麼做
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