爛糊白菜 - 大白菜(小白口)750克

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爛糊白菜

爛糊白菜

主料:大白菜(小白口)750克

辅料:蝦米20克

调料:鹽5克 大蔥10克 姜5克 味精3克 雞精2克 香油10克 色拉油30克

做法:

1. 嫩白菜去葉,順長切成八半,洗淨。海米用溫水泡1小時備用。2. 炒鍋內加油,燒至五成熱時,將白菜下鍋,炸至金黃色時撈出,控淨油備用。3. 炒鍋底油燒熱,下蔥、姜熗鍋,待炸出香味,加精鹽、味精、500克鮮湯燒開後,加海米、白菜燉5分鐘,淋香油即可出鍋。

分類:家常菜   便秘食譜   清熱解毒食譜   減肥瘦身食譜   原燉   鹹鮮味  

爛糊白菜成分
  • 能量520.39千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質20.13克
  • 脂肪41.27克
  • 碳水化合物23.65克
  • 葉酸10.44微克
  • 膳食纖維7.14克
  • 膽固醇105.1毫克
  • 維生素A44.2微克
  • 胡蘿蔔素239.9微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸4.86毫克
  • 維生素C143毫克
  • 維生素E30.36毫克
  • 鈣460.71毫克
  • 磷400.89毫克
  • 鉀1165.83毫克
  • 鈉3829.25毫克
  • 碘31.83微克
  • 鎂133.85毫克
  • 鐵9.33毫克
  • 鋅3.57毫克
  • 硒20.87微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳1.66毫克
  • 爛糊白菜的做法,爛糊白菜怎麼做
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