干豆腐拌黃瓜 - 黃瓜250克 干豆腐250克

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干豆腐拌黃瓜

干豆腐拌黃瓜

主料:黃瓜250克 干豆腐250克

辅料:香菜15克

调料:辣椒(紅、尖、干)5克 醬油5克 鹽3克 味精2克 香油15克

做法:

1. 將干辣椒洗淨切成細絲,放入燒熱的油鍋中炸出香味,待用;2. 干豆腐、黃瓜分別洗淨,均切成細絲;3. 香菜擇洗乾淨切成段;4. 把干豆腐絲、黃瓜絲、香菜段和各種調料拌到一起,調好口味即可裝盤。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:高溫環境作業人群食譜   減肥瘦身食譜   防暑食譜   夏季養生食譜     清香味  

干豆腐拌黃瓜成分
  • 能量845.96千卡
  • 蛋白質65.35克
  • 脂肪56.12克
  • 碳水化合物25.63克
  • 葉酸95.1微克
  • 膳食纖維6.02克
  • 維生素A78.95微克
  • 胡蘿蔔素474微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸1.48毫克
  • 維生素C29.7毫克
  • 維生素E69.48毫克
  • 鈣779.21毫克
  • 磷805.03毫克
  • 鉀347.4毫克
  • 鈉1689.4毫克
  • 碘0.34微克
  • 鎂219.5毫克
  • 鐵17.25毫克
  • 鋅6.87毫克
  • 硒4.57微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳5.61毫克
  • 干豆腐拌黃瓜的做法,干豆腐拌黃瓜怎麼做
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