香草羊排配干蔥汁 - 羊排300克

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香草羊排配干蔥汁

香草羊排配干蔥汁

主料:羊排300克

辅料:土豆(黃皮)100克 胡蘿蔔25克 節瓜35克 牛至5克 黃油25克 百里香2克

调料:白酒10克 芥末5克 鹽4克 胡椒2克 橄欖油25克 胡蔥5克

做法:

1. 羊排用芥末、鹽、胡椒、干蔥末、白酒、百里香、阿里根奴、油醃漬入味;2. 土豆、胡蘿蔔、節瓜改刀成形,分別焯水;3. 用黃油將土豆、胡蘿蔔、節瓜煎炒成熟,加鹽、胡椒調味;4. 干蔥末炒香,加入黃汁,收濃後加鹽、胡椒調味,即成干蔥汁;5. 將羊排放在扒爐上扒至所需的成熟度,取出擱放在盆內;6. 配上土豆、胡蘿蔔、節瓜,淋入干蔥汁即可。

技巧:扒羊排時,要注意爐溫,控制在中火為宜。

分類:德國菜     清香味  

香草羊排配干蔥汁成分
  • 能量1208.94千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質61.78克
  • 脂肪93.6克
  • 碳水化合物24.49克
  • 葉酸22.8微克
  • 膳食纖維2.3克
  • 膽固醇350毫克
  • 維生素A240.8微克
  • 胡蘿蔔素1049.2微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸14.1毫克
  • 維生素C30.9毫克
  • 維生素E1.81毫克
  • 鈣76.97毫克
  • 磷528.64毫克
  • 鉀1136.69毫克
  • 鈉1849.38毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂110.49毫克
  • 鐵9毫克
  • 鋅10.36毫克
  • 硒101.36微克
  • 銅2.41毫克
  • 錳0.45毫克
  • 香草羊排配干蔥汁的做法,香草羊排配干蔥汁怎麼做
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