薺菜包 - 豬肉(肥瘦)250克 薺菜750克 小麥

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薺菜包

薺菜包

主料:豬肉(肥瘦)250克 薺菜750克 小麥麵粉500克

调料:鹽2克 味精1克 白砂糖10克 香油15克 植物油25克 常用水250克 泡打粉5克 酵母5克

做法:

1.將麵粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻,加水250毫升,攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板上反覆揉搓,直至麵團光潔潤滑即可。2.薺菜洗淨入開水鍋燙過,撈出用冷水沖涼瀝干,切成細末;將鮮豬肉洗淨絞成肉餡。 3.擠干水分加調料(鹽、味精、白糖5克、香油15克、油25克),拌勻,取鮮肉餡,放入與菜拌勻,拌勻後放盛器中備用。4.將發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。

技巧:1.「薺菜包」滑嫩鮮美,若喜歡爽脆口感,可再添加鮮筍粒,別具風味。2.蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。A.蒸籠蒸制:(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。B.蒸鍋蒸制:(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。

贴士:薺菜又名雞心菜,護生草,含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維他命C等。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   清熱去火食譜   滋陰食譜   利尿食譜     清香味  

薺菜包成分
  • 能量3155.18千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質136.03克
  • 脂肪123.04克
  • 碳水化合物408.31克
  • 葉酸662.39微克
  • 膳食纖維31.64克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A3285微克
  • 胡蘿蔔素19425微克
  • 硫胺素3.48毫克
  • 核黃素1.94毫克
  • 煙酸25.06毫克
  • 維生素C322.5毫克
  • 維生素E20.52毫克
  • 鈣2383.74毫克
  • 磷1942.99毫克
  • 鉀3560.82毫克
  • 鈉1268.9毫克
  • 碘14.5微克
  • 鎂567.91毫克
  • 鐵48.53毫克
  • 鋅11.28毫克
  • 硒70.88微克
  • 銅2.63毫克
  • 錳5.47毫克
  • 薺菜包的做法,薺菜包怎麼做
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