爛肉豇豆 - 豇豆300克 豬肉(瘦)200克

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爛肉豇豆

爛肉豇豆

主料:豇豆300克 豬肉(瘦)200克

调料:辣椒(紅、尖、干)2克 大蔥15克 雞精2克 白砂糖8克

做法:

1. 先將泡豇豆切成粒狀備用;2. 起油鍋,將干辣椒剪成一段段的放入熱油中煸香;3. 再放入碎肉煸炒至變色後加切好的泡豇豆粒一起炒;4. 再加入適當的調味料,撒上蔥花裝盤,即可食用。

技巧:1. 這道菜製作方法簡便,口味鹹鮮爽口,是夏天的一道開胃小菜;2. 下飯、下粥、做麵條澆頭、夾餅都很美味;3. 泡豇豆與碎肉的比例差不多為1:2 ;4. 碎肉最好是稍微帶點肥肉的,全瘦肉也行;5. 碎肉顆粒可以比一般餃子餛飩餡的大些,這樣口感會更好;6. 最後的蔥花可以省略,依個人口味。也可在起油鍋時加蒜泥及花椒煸炒增加香味。

分類:家常菜     酸甜味  

爛肉豇豆成分
  • 能量416.59千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質50.05克
  • 脂肪13.64克
  • 碳水化合物31.27克
  • 葉酸216.15微克
  • 膳食纖維8.11克
  • 膽固醇162.1毫克
  • 維生素A215.65微克
  • 胡蘿蔔素759.6微克
  • 硫胺素1.31毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸14.91毫克
  • 維生素C57.45毫克
  • 維生素E14.03毫克
  • 鈣104.45毫克
  • 磷578.67毫克
  • 鉀986.36毫克
  • 鈉500.34毫克
  • 碘18.73微克
  • 鎂148.3毫克
  • 鐵7.78毫克
  • 鋅7.82毫克
  • 硒21.29微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳1.47毫克
  • 爛肉豇豆的做法,爛肉豇豆怎麼做
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酸甜味美食
 
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