五果燉圓魚 - 甲魚900克

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五果燉圓魚

五果燉圓魚

主料:甲魚900克

辅料:棗(干)30克 松子(炒)25克 蓮子25克 桃仁25克 枸杞子25克 火腿50克

调料:姜15克 小蔥10克 料酒15克 鹽5克 味精4克 胡椒粉2克 色拉油15克

做法:

1. 甲魚宰殺後斬去爪尖,嘴尖及尾,每隻連背一起斬成4塊共10塊,放入沸水鍋中焯一下,用清水沖淨,小蔥打結,生薑洗淨拍松;2. 紅棗與通芯蓮加入沸水250克上籠蒸熟,松仁與桃仁先用沸水泡一下,用牙籤退去果衣,放入四成熱的油鍋中炸至金黃色撈出;3. 取紫沙鍋一隻,加入雞湯及清水1000克,放入蔥結,姜塊,甲魚塊,枸杞子以及料酒,大火燒滾,撇去浮沫,改微火燉至甲魚酥糯時,放入炸好的桃仁,松仁和范熟的紅棗,蓮子,加入鹽,再燉約20分鐘;4. 這樣五果的養分與滋味和甲魚充分融和;5. 從鍋中取出蔥結和姜塊,加入味精,胡椒粉,帶酒精爐一隻(也可用卡式爐,電暖鍋),邊燉邊吃。

技巧:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   補虛養身食譜   補血食譜     鹹鮮味  

五果燉圓魚成分
  • 能量595.21千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質22.16克
  • 脂肪32.49克
  • 泛酸0.15毫克
  • 碳水化合物64.04克
  • 葉酸73.14微克
  • 膳食纖維10.53克
  • 膽固醇19.5毫克
  • 維生素A449.5微克
  • 維生素K0.25微克
  • 胡蘿蔔素2558.7微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸6.24毫克
  • 維生素C20.15毫克
  • 維生素E18.49毫克
  • 鈣118.24毫克
  • 磷422.25毫克
  • 鉀779.69毫克
  • 鈉3098.17毫克
  • 碘1.96微克
  • 鎂158.64毫克
  • 鐵5.42毫克
  • 鋅4.01毫克
  • 硒9.03微克
  • 銅1.04毫克
  • 錳4.81毫克
  • 五果燉圓魚的做法,五果燉圓魚怎麼做
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