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苦瓜豆漿汁 - 苦瓜200克 豆漿100克

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    苦瓜豆漿汁

    苦瓜豆漿汁

    主料：苦瓜200克 豆漿100克

    调料：蜂蜜20克

    做法：

    1.　苦瓜洗淨，去瓤，切成小塊；2.　將苦瓜塊和豆漿放入搾汁機中，攪打成汁；3.　將苦瓜汁倒入杯中，加入蜂蜜拌勻，即可直接飲用。

    分類：夏季養生食譜   防暑食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜   其他   原本味  

    苦瓜豆漿汁成分
    • 能量116.2千卡
    • 維生素B60.12毫克
    • 蛋白質3.88克
    • 脂肪1.28克
    • 泛酸0.74毫克
    • 碳水化合物26.02克
    • 葉酸154.52微克
    • 膳食纖維3.9克
    • 維生素A49微克
    • 維生素K82微克
    • 胡蘿蔔素290微克
    • 硫胺素0.08毫克
    • 核黃素0.09毫克
    • 煙酸0.92毫克
    • 維生素C112.6毫克
    • 維生素E2.5毫克
    • 鈣38.8毫克
    • 磷100.6毫克
    • 鉀565.6毫克
    • 鈉8.06毫克
    • 鎂45.4毫克
    • 鐵2.1毫克
    • 鋅1.03毫克
    • 硒0.89微克
    • 銅0.2毫克
    • 錳0.42毫克
    • 苦瓜豆漿汁的做法，苦瓜豆漿汁怎麼做
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    原本味美食
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