雞茸紫米餃 - 糯米(紫)100克 豬裡脊肉100克 蝦

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雞茸紫米餃

雞茸紫米餃

主料:糯米(紫)100克 豬裡脊肉100克 蝦仁100克 魷魚(干)50克

辅料:香菇(干)20克 玉蘭片20克 豌豆尖200克 雞蛋清25克 澱粉(蠶豆)20克

调料:鹽5克 味精4克 雞油10克 胡椒粉4克 香油5克

做法:

1. 紫米淘洗乾淨,入鍋蒸熟;2. 香菇浸發,去蒂,洗淨;3. 玉蘭片浸發,洗淨;4. 先用涼水將魷魚乾泡軟,撕去血膜,浸入鹼水中(純鹼50克,涼水1000毫升攪勻),壓上重物,泡4~5小時就可發漲;5. 然後撈到清水中反覆浸泡,直至魷魚厚大透明,按之有彈性時,放入清水中加適量天然冰即可;6. 柴米飯入缽;7. 魷魚、蝦仁切成小丁放在紫米飯中;8. 柴米飯中加鹽、味精、香油,拌勻成餡心;9. 蛋清入碗,加濕澱粉製成蛋清糊;10. 雞裡脊肉切成小塊,放在干澱粉中,用小木捶輕輕敲打成「餃皮」,抖去幹澱粉;11. 「餃皮」包入餡心,用蛋清糊封口;12. 豌豆尖、香菇、玉蘭片先焯水,與香菇、玉蘭片放於湯碗底部;13. 鍋上小火,入白水,微沸下入雞餃汆熟,撈出放在香菇、玉蘭片上面,再放上豌豆尖;14. 炒鍋上火,注入雞清湯2000毫升,沸後撇去浮沫,入鹽、味精、胡椒、香油、雞油,起鍋倒入湯碗內即成。

技巧:豌豆尖、香菇、玉蘭片焯水後,用冷水漂涼,保持其本色及脆嫩。

贴士:紫米煮熟後,色澤鮮艷,紫中透紅,味道香美,營養較高,有「紫珍珠」之美稱。

分類:滇黔菜   特色菜     清香味  

雞茸紫米餃成分
  • 能量1502.4千卡
  • 蛋白質117.91克
  • 脂肪19.93克
  • 碳水化合物225.54克
  • 葉酸35.4微克
  • 膳食纖維12.77克
  • 膽固醇1015.5毫克
  • 維生素A931微克
  • 胡蘿蔔素5426.4微克
  • 硫胺素1.01毫克
  • 核黃素1.23毫克
  • 煙酸21.1毫克
  • 維生素C23.2毫克
  • 維生素E12.78毫克
  • 鈣691.13毫克
  • 磷1433.74毫克
  • 鉀2119.52毫克
  • 鈉7746.42毫克
  • 碘4.13微克
  • 鎂465.25毫克
  • 鐵32.8毫克
  • 鋅17.62毫克
  • 硒169微克
  • 銅3.69毫克
  • 錳6.51毫克
  • 雞茸紫米餃的做法,雞茸紫米餃怎麼做
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