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蚌肉湯 - 河蚌250克 冬瓜250克
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蚌肉湯
蚌肉湯
主料:
河蚌250克 冬瓜250克
调料:
豬油(煉製)50克 料酒10克 大蔥6克 薑汁3克 鹽5克 味精2克
做法:
1. 將蚌肉去掉泥腸,洗淨後放在案板上;2. 再將其邊上硬肉拍松,放在碗內,加薑汁醃漬;3. 冬瓜去皮,瓤後洗淨,切成片;4. 將鍋架在火上,放入鮮湯和熟豬油,燒開後下入冬瓜片燒5~10分鐘;5. 加入蚌肉,烹入料酒,繼續煮2~3分鐘,見蚌肉嫩熟即加入鹽、味精調好口味;6. 撒上蔥花,再淋上少許豬油,倒在大湯碗內即成。
分類:
家常菜
煮
鹹鮮味
蚌肉湯成分
能量601.24千卡
維生素B60.06毫克
蛋白質28.9克
脂肪52.32克
碳水化合物8.73克
葉酸24.19微克
膳食纖維2.89克
膽固醇304毫克
維生素A621.66微克
胡蘿蔔素3.84微克
硫胺素0.04毫克
核黃素0.47毫克
煙酸2.34毫克
維生素C40.18毫克
維生素E6.1毫克
鈣656.88毫克
磷791.58毫克
鉀192.38毫克
鈉2179.78毫克
鎂66.2毫克
鐵66.86毫克
鋅15.86毫克
硒50.73微克
銅0.31毫克
錳149.12毫克
蚌肉湯的做法,蚌肉湯怎麼做
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