金鉤瓜條 - 黃瓜400克 蝦米50克

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金鉤瓜條

金鉤瓜條

主料:黃瓜400克 蝦米50克

调料:鹽5克 醋5克 味精2克 大蒜(白皮)5克 香油10克

做法:

1.老黃瓜去皮一剖兩半,去籽、瓤,然後改刀切成筷子粗細、長一寸的條裝入大碗內,撒適量鹽醃30分鐘,將醃後的瓜條滴去水整齊裝入盤中;蒜去皮洗淨剁成蒜末備用。2.將海米用開水泡發透洗淨,控盡水放在瓜條上,將醋、味精、蒜末、香油都裝在一個小碗內調勻,隨金鉤瓜條一同上桌,食用時將調味汁澆在金鉤瓜上拌勻即可。

技巧:蝦米又稱金鉤。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   清熱去火食譜     清香味  

金鉤瓜條成分
  • 能量262.01千卡
  • 蛋白質26.18克
  • 脂肪12.1克
  • 碳水化合物13.78克
  • 葉酸137.94微克
  • 膳食纖維2.06克
  • 膽固醇262.5毫克
  • 維生素A70.75微克
  • 胡蘿蔔素361.5微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸3.41毫克
  • 維生素C36.35毫克
  • 維生素E7.76毫克
  • 鈣283.4毫克
  • 磷343.73毫克
  • 鉀308.43毫克
  • 鈉4588.82毫克
  • 碘41.25微克
  • 鎂119.94毫克
  • 鐵5.95毫克
  • 鋅2.05毫克
  • 硒38.05微克
  • 銅1.19毫克
  • 錳0.58毫克
  • 金鉤瓜條的做法,金鉤瓜條怎麼做
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