髮菜雞雜湯 - 髮菜(干)10克 雞腸25克 雞心

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髮菜雞雜湯

髮菜雞雜湯

主料:髮菜(干)10克 雞腸25克 雞心25克 雞腰子10克 雞肝15克 棗(鮮)25克 香菇(干)30克 黃花菜25克

调料:姜5克 大蔥15克 白酒3克 鹽5克 味精2克

做法:

將雞雜洗淨剁成小塊,用少許鹽,燒酒醃5分鐘,紅棗,髮菜,黃花菜發好洗淨,蔥白切片,將雞雜,紅棗,髮菜,黃花菜,冬菇,薑片,蔥片放入湯碗內,加入涼水,細鹽,燒酒,加蓋上籠蒸4小時取出,揭蓋撈出蔥姜,加入味精即可。

技巧:鮮香味醇,營養豐富,健脾開胃。

贴士:棗(鮮):棗忌與海鮮同食。

分類:幼兒食譜   私家菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

髮菜雞雜湯成分
  • 能量243.4千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質20.72克
  • 脂肪4.58克
  • 碳水化合物43.42克
  • 葉酸218.84微克
  • 膳食纖維15.88克
  • 膽固醇101.9毫克
  • 維生素A1880.3微克
  • 胡蘿蔔素544.1微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸12.03毫克
  • 維生素C66毫克
  • 維生素E1.91毫克
  • 鈣238.93毫克
  • 磷233.7毫克
  • 鉀527.63毫克
  • 鈉2200.49毫克
  • 碘0.2微克
  • 鎂94.52毫克
  • 鐵17.21毫克
  • 鋅5.06毫克
  • 硒10.64微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳2.64毫克
  • 髮菜雞雜湯的做法,髮菜雞雜湯怎麼做
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