貝茸燕菜 - 鮮貝100克

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貝茸燕菜

貝茸燕菜

主料:鮮貝100克

辅料:燕窩25克 雞蛋清100克

调料:白砂糖10克 鹽2克 澱粉(玉米)4克 料酒5克 香油2克

做法:

1. 將干燕窩用溫水泡發,撈出控干,洗淨控水;2. 鮮貝洗淨,用刀背砸成細泥茸狀;3. 將鮮貝泥茸加少許水、蛋清、料酒、精鹽拌勻,成鮮貝茸;4. 炒鍋添水,加料酒、精鹽燒開,放入燕菜小火煮至燕菜入味,撈出擠淨湯汁;5. 炒鍋添水燒開,將燕菜逐根蘸勻貝茸下入鍋內汆透,撈出盛入碗內;6. 將鍋內清湯燒開,淋入香油,撒上熟芝麻,澆在燕菜上即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:高脂血症食譜   私家菜   滋陰食譜   延緩衰老食譜   美容養顏食譜     甜味  

貝茸燕菜成分
  • 能量208.76千卡
  • 蛋白質27.35克
  • 脂肪2.6克
  • 碳水化合物18.99克
  • 葉酸0.04微克
  • 膳食纖維0克
  • 膽固醇116毫克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸2.74毫克
  • 維生素E2.87毫克
  • 鈣40.16毫克
  • 磷185.8毫克
  • 鉀359.1毫克
  • 鈉985.92毫克
  • 鎂46.58毫克
  • 鐵2.54毫克
  • 鋅2.12毫克
  • 硒64.37微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.37毫克
  • 貝茸燕菜的做法,貝茸燕菜怎麼做
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