燒豆腐皮 - 油皮250克

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燒豆腐皮

燒豆腐皮

主料:油皮250克

辅料:木耳(水發) 25克 玉蘭片25克 荸薺40克 雞蛋25克 澱粉(玉米)60克 蝦米10克

调料:色拉油100克 大蔥10克 姜10克 醬油35克 味精2克 料酒15克 鹽8克

做法:

1. 把豆腐皮切成菱形片;2. 木耳改刀;3. 玉蘭片、荸薺分別切成片;4. 雞蛋、澱粉(50克)、醬油(少許)攪成糊;5. 再放入豆腐皮片攪拌均勻;6. 炒鍋放火上,倒入油燒至七成熱,下掛糊的豆腐皮片炸黃,撈出控淨油;7. 炒鍋內放入油,燒熱,下蔥姜絲煸炒一下;8. 加入蝦米、醬油、精鹽、味精、料酒、鮮湯,再入木耳、玉蘭片、荸薺片和炸好的豆腐皮片,用旺火燒沸;9. 改用中火燒至豆腐皮發軟,汁濃時,勾芡,淋明油即成。

技巧:本品有油炸過程,需備色拉油約500克。

贴士:為河南風味。

分類:家常菜   紅燒   鹹鮮味  

燒豆腐皮成分
  • 能量2305.21千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質141.97克
  • 脂肪160.08克
  • 碳水化合物100.76克
  • 葉酸34.18微克
  • 膳食纖維24.8克
  • 膽固醇198.75毫克
  • 維生素A183.95微克
  • 胡蘿蔔素736.4微克
  • 硫胺素0.64毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸4.57毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E191.39毫克
  • 鈣735.26毫克
  • 磷1453.43毫克
  • 鉀2602.35毫克
  • 鈉5880.54毫克
  • 碘28.39微克
  • 鎂558.4毫克
  • 鐵39.48毫克
  • 鋅13.02毫克
  • 硒18.25微克
  • 銅3.34毫克
  • 錳8.09毫克
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