蝦菇鮮肉水餃 - 小麥麵粉600克 豬肉(肥瘦)200克

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蝦菇鮮肉水餃

蝦菇鮮肉水餃

主料:小麥麵粉600克 豬肉(肥瘦)200克

辅料:對蝦120克 香菇(鮮)120克

调料:鹽8克 醬油10克 胡椒粉3克 香油50克

做法:

1.將豬肉洗淨,剁成末;水發冬菇洗淨,切成小粒;大蝦去皮,洗淨,切成小粒。2.將豬肉末放入盆裡,加入水發冬菇粒、大蝦粒攪勻,放入精鹽、醬油、胡椒粉、麻油拌勻即成餡料。3.將麵粉放入盆內,倒入水和成麵團,餳約1個小時,揉透搓成長條,分成每個約10克的小劑子,逐個按扁,擀成圓形,邊緣較薄,中間較厚的餃子坯皮,包入餡料,捏成餃子生坯。4.將鍋放在火上,倒入火燒沸,分散下入餃子生坯,邊下邊用勺輕輕順一個方向推動,直到餃子浮出水面,蓋上鍋蓋,用沸而不騰的火候,燜煮四五分鐘,倒入少許冷水,再沸再倒入冷水,煮至水餃熟透,即可食用。

技巧:冬菇即為香菇,麻油即為香油。

贴士:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:快餐/主食   補虛養身食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   營養不良食譜     清香味  

蝦菇鮮肉水餃成分
  • 能量3514.41千卡
  • 維生素B60.42毫克
  • 蛋白質146.41克
  • 脂肪140.25克
  • 碳水化合物443.22克
  • 葉酸198.91微克
  • 膳食纖維26.25克
  • 膽固醇391.6毫克
  • 維生素A54.3微克
  • 胡蘿蔔素1.8微克
  • 硫胺素3.22毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸23.12毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E38.26毫克
  • 鈣283.22毫克
  • 磷1688.76毫克
  • 鉀1869.44毫克
  • 鈉4058.2毫克
  • 碘17.89微克
  • 鎂416.4毫克
  • 鐵10.27毫克
  • 鋅9.21毫克
  • 硒112.47微克
  • 銅1.06毫克
  • 錳1.27毫克
  • 蝦菇鮮肉水餃的做法,蝦菇鮮肉水餃怎麼做
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