五彩蝦絲 - 蝦仁250克 冬筍300克

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五彩蝦絲

五彩蝦絲

主料:蝦仁250克 冬筍300克

辅料:洋蔥(白皮)25克 韭黃20克 胡蘿蔔50克 辣椒(青、尖)15克 辣椒(紅、尖、干)10克 荸薺粉5克

调料:姜2克 大蒜(白皮)1克 胡椒粉1克 老抽3克 香油1克 黃酒5克 豬油(煉製)40克

做法:

1. 將蝦仁用刀背剁成泥,加入精鹽3、味精3、小蘇打1 克,順一個方向攪拌成膠狀,入冰箱冷藏2 小時便成;2. 炒鍋加清水,燒至微沸;3. 將蝦膠放到漏斗形紙袋裡,用力擠出成絲狀,放進沸水裡浸至熟時撈起;4. 冬筍肉、胡蘿蔔用沸水焯熟,切成絲;5. 青紅辣椒、洋蔥也切成絲;6. 韭黃切成長約5 厘米的段;7. 將芡湯、香油、胡椒粉、老抽、濕荸薺粉兌成碗芡;8. 將熟豬油放入鍋裡,中火燒至約五成熱,放進蝦絲拉油,倒在笊籬裡濾去油;9. 鍋內留底油,將姜絲、洋蔥、青紅辣椒、蒜茸爆香,加入冬筍絲、胡蘿蔔絲炒勻;10. 再放進蝦絲、韭黃炒勻;11. 將黃酒調入碗芡炒勻,加包尾油,炒勻上盤即成。

技巧:因有蝦絲拉油過程,需準備熟豬油750克。

贴士:「五彩蝦絲」是以蝦膠為主料,配以冬筍肉絲、胡蘿蔔絲、青紅椒絲、洋蔥絲和韭黃段等五彩繽紛的絲段炒制而成,蝦膠即蝦泥,一般多用作餡料,用於小炒,則是一創新。成菜和諧悅目,爽軟嫩滑,已名揚廣州,流傳省內外。

分類:廣州菜   健脾開胃食譜   補陽食譜   陽痿早洩食譜     鹹鮮味  

五彩蝦絲成分
  • 能量1045.7千卡
  • 蛋白質124.98克
  • 脂肪49.12克
  • 碳水化合物35.12克
  • 葉酸7.48微克
  • 膳食纖維7.99克
  • 膽固醇1349.7毫克
  • 維生素A464.91微克
  • 胡蘿蔔素2417.3微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸15.13毫克
  • 維生素C23.95毫克
  • 維生素E7.76毫克
  • 鈣1487.76毫克
  • 磷1910.29毫克
  • 鉀1710.38毫克
  • 鈉12476.78毫克
  • 碘0.47微克
  • 鎂622.94毫克
  • 鐵29.84毫克
  • 鋅10.72毫克
  • 硒189.5微克
  • 銅6毫克
  • 錳3.41毫克
  • 五彩蝦絲的做法,五彩蝦絲怎麼做
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