搾菜辣豆乾 - 豆腐乾200克 搾菜100克

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搾菜辣豆乾

搾菜辣豆乾

主料:豆腐乾200克 搾菜100克

辅料:辣椒(紅、尖)100克

调料:江米酒5克 香油5克 醬油20克 冰糖20克 味精1克 五香粉2克 八角1克 胡椒粉3克

做法:

1.首先將辣椒清洗乾淨,切段;搾菜切成片;豆乾切成滾切塊,置於一旁待用。2.調味料(米酒5克、香油5克、醬油20克、冰糖20克、味精1克、五香粉2克、大料1克、胡椒粉3克、水6杯)及辣椒、搾菜、豆乾入鍋,湯汁煮開後,改用小火繼續煮半小時,煮去水分只剩下原料的1/3熄火,待涼時即可食用。

分類:湖南菜   骨質疏鬆食譜   減肥瘦身食譜   鍋燒   鹹鮮味  

搾菜辣豆乾成分
  • 能量504.75千卡
  • 蛋白質37.85克
  • 脂肪13.19克
  • 碳水化合物65.08克
  • 葉酸108.5微克
  • 膳食纖維7.54克
  • 維生素A314.37微克
  • 胡蘿蔔素1882.2微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸2.34毫克
  • 維生素C146毫克
  • 維生素E4.13毫克
  • 鈣831.69毫克
  • 磷730.41毫克
  • 鉀962.04毫克
  • 鈉5642.64毫克
  • 碘93.13微克
  • 鎂236.25毫克
  • 鐵18.15毫克
  • 鋅4.87毫克
  • 硒4.55微克
  • 銅1.85毫克
  • 錳3.49毫克
  • 搾菜辣豆乾的做法,搾菜辣豆乾怎麼做
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