一品薯包 - 甘薯400克 油皮200克

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一品薯包

一品薯包

主料:甘薯400克 油皮200克

辅料:蓮子75克 百合(干)50克 香菇(鮮)50克 白果(鮮)50克 金針菇20克

调料:花生油30克 鹽5克 味精5克 澱粉(豌豆)15克

做法:

1. 先將蓮子加水煨爛。百合分瓣洗淨(如為干百合25克也要煮軟),蕃薯去皮;與香菇一起切成小丁。2. 鍋內放油,燒熱後下白果、百合、香菇、蕃薯炒勻。3. 加香菇水1杯煮沸,放入蓮子、鹽、味精炒勻,用太白粉加適量水調勻倒入勾芡即是餡。4. 豆腐皮包在濕布中燜軟,每張各剪成3個圓形,包入拌好的餡,用金針紮住收口,放深盤內。5. 加調味好的素高湯,隔水蒸20分鐘即可。

技巧:1.金針剪去硬蒂即可,不可泡水,以免綁時使豆皮破裂。2.由於軟豆皮蒸後柔軟,易破易黏,不好夾取,解決之道可以將每1人份(1至3個)分別放在一個小碟中分開蒸。

贴士:本方是極著名的食療藥膳,味極鮮美,適合於腎氣虛的遺精,尿頻,白帶多;脾氣虛的洩瀉,食慾不振等。

分類:夜尿多食譜   補陽食譜   月經不調食譜     清香味  

一品薯包成分
  • 能量1868.45千卡
  • 維生素B60.6毫克
  • 蛋白質125.92克
  • 脂肪78.76克
  • 碳水化合物194.22克
  • 葉酸165.35微克
  • 膳食纖維30.34克
  • 維生素A595微克
  • 胡蘿蔔素3566微克
  • 硫胺素0.82毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸8.07毫克
  • 維生素C20.65毫克
  • 維生素E107.98毫克
  • 鈣650.05毫克
  • 磷1602.6毫克
  • 鉀2976.65毫克
  • 鈉2697.54毫克
  • 碘11.6微克
  • 鎂639.05毫克
  • 鐵31.52毫克
  • 鋅12.15毫克
  • 硒10.51微克
  • 銅4.23毫克
  • 錳12.54毫克
  • 一品薯包的做法,一品薯包怎麼做
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