麻辣鐵雀 - 麻雀1000克

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麻辣鐵雀

麻辣鐵雀

主料:麻雀1000克

调料:味精5克 鹽10克 料酒50克 姜10克 花生油80克 白砂糖10克 花椒粉5克 醋10克 醬油10克 香油20克 小蔥10克 辣椒油30克

做法:

1. 將淨好的麻雀下入八成熱的油鍋內,然後轉用微火慢炸;2. 炸至麻雀腿骨脆酥,用漏勺撈出控油;3. 用香油、蔥、姜熗鍋,再下入調料,燒開後去浮油,放入麻雀,移至文火炸燜;4. 待麻雀燜至入味,轉旺火收干滷汁,澆上香油;5. 食用時用刀一切兩片,裝盤即可。

技巧:1. 麻雀要用溫水浸泡後控去血水;2. 火候要掌握適當,收汁一定要等入味熔爛才行。但時間不宜過長;3. 因有過油過程,需準備花生油600克。

贴士:此菜是北京人十分珍愛的一道涼菜。

分類:北京菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   青少年食譜   紅燒   麻辣味  

麻辣鐵雀成分
  • 能量1251千卡
  • 蛋白質3.4克
  • 脂肪130.46克
  • 碳水化合物17.7克
  • 葉酸3.28微克
  • 膳食纖維1.86克
  • 維生素A29.35微克
  • 胡蘿蔔素177微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.52毫克
  • 維生素C2.5毫克
  • 維生素E73.95毫克
  • 鈣68.95毫克
  • 磷51.55毫克
  • 鉀125.7毫克
  • 鈉4948.81毫克
  • 碘0.92微克
  • 鎂31.1毫克
  • 鐵4.73毫克
  • 鋅0.86毫克
  • 硒0.79微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳1.25毫克
  • 麻辣鐵雀的做法,麻辣鐵雀怎麼做
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