枸杞頭拌豆腐乾 - 豆腐乾250克 枸杞葉300克

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枸杞頭拌豆腐乾

枸杞頭拌豆腐乾

主料:豆腐乾250克 枸杞葉300克

调料:鹽3克 味精2克 白砂糖2克 姜15克 香油15克

做法:

1. 五香豆腐乾切成細絲;2. 將摘去老根的枸杞頭(枸杞葉)洗淨,入沸水中焯一下,瀝盡水,切細;3. 取姜少許,洗淨切成末備用;4. 將豆腐乾絲、枸杞頭裝盤中;5. 盤內加精鹽、味精、白糖、薑末、香油拌勻即成。

技巧:枸杞葉:枸杞葉與乳製品相剋

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜     清香味  

枸杞頭拌豆腐乾成分
  • 能量504.21千卡
  • 蛋白質41.5克
  • 脂肪24.05克
  • 碳水化合物32.85克
  • 葉酸136.31微克
  • 膳食纖維2.4克
  • 維生素A4.2微克
  • 胡蘿蔔素25.5微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸0.88毫克
  • 維生素C0.6毫克
  • 維生素E10.47毫克
  • 鈣777.11毫克
  • 磷686.49毫克
  • 鉀394.85毫克
  • 鈉1536.07毫克
  • 碘115.5微克
  • 鎂166.86毫克
  • 鐵12.56毫克
  • 鋅4.49毫克
  • 硒0.18微克
  • 銅1.95毫克
  • 錳3.78毫克
  • 枸杞頭拌豆腐乾的做法,枸杞頭拌豆腐乾怎麼做
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