上湯莧菜 - 莧菜(綠)500克

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上湯莧菜

上湯莧菜

主料:莧菜(綠)500克

辅料:松花蛋(鴨蛋)50克 鹹鴨蛋50克

调料:辣椒(紅、尖、干)10克 姜20克 大蒜(白皮)20克 鹽5克 雞精5克 胡椒粉5克 香油3克 花生油25克

做法:

1. 將莧菜摘洗乾淨;2. 皮蛋、鹹鴨蛋分別切碎;3. 紅辣椒、姜切成絲;4. 蒜拍碎備用;5. 坐鍋點火倒入油,待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、鹹鴨蛋大火翻炒;6. 再放入莧菜翻炒片刻,倒入少許清水燒開;7. 加入鹽、雞精、胡椒粉、香油調味出鍋即可。

技巧:莧菜(綠):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。 松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。 鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

上湯莧菜成分
  • 能量639.39千卡
  • 蛋白質31.12克
  • 脂肪42.78克
  • 碳水化合物48.73克
  • 葉酸1661.01微克
  • 膳食纖維16.08克
  • 膽固醇627.75毫克
  • 維生素A1941.6微克
  • 胡蘿蔔素10593微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸4.62毫克
  • 維生素C237.2毫克
  • 維生素E20.15毫克
  • 鈣1044.5毫克
  • 磷566.85毫克
  • 鉀1443.95毫克
  • 鈉4703.6毫克
  • 碘42.14微克
  • 鎂649.7毫克
  • 鐵32.86毫克
  • 鋅6.9毫克
  • 硒28.49微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳5.99毫克
  • 上湯莧菜的做法,上湯莧菜怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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