香菇肉片燒豆腐 - 豆腐(南)300克

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香菇肉片燒豆腐

香菇肉片燒豆腐

主料:豆腐(南)300克

辅料:豬肋條肉(五花肉)150克 香菇(鮮)100克 胡蘿蔔30克 青椒30克

调料:鹽5克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)10克 醬油10克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 五花肉,洗淨後片成薄片,用鹽,胡椒粉,澱粉,醬油碼味;2. 香菇切片;3. 豆腐,青椒分別切片;4. 先將豆腐略煎,盛起; 5. 豬肉片炒變色,盛起;6. 再將香菇、胡蘿蔔、青椒略炒;7. 加入豆腐,加鹽、醬油、少量的水,燉煮片刻;8. 將熟的時候放入肉片,翻炒均勻,加胡椒粉,起鍋。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   更年期食譜   防癌抗癌食譜   老人食譜     鹹鮮味  

香菇肉片燒豆腐成分
  • 能量1452.34千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質34.72克
  • 脂肪136.26克
  • 碳水化合物32.27克
  • 葉酸123.41微克
  • 膳食纖維8.93克
  • 膽固醇191.4毫克
  • 維生素A246.8微克
  • 胡蘿蔔素1342.2微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸9.37毫克
  • 維生素C26.5毫克
  • 維生素E19.1毫克
  • 鈣373.34毫克
  • 磷465.44毫克
  • 鉀940.88毫克
  • 鈉2695.09毫克
  • 碘3.28微克
  • 鎂171.16毫克
  • 鐵7.43毫克
  • 鋅4.65毫克
  • 硒12.53微克
  • 銅12.27毫克
  • 錳0.62毫克
  • 香菇肉片燒豆腐的做法,香菇肉片燒豆腐怎麼做
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