針菜肝肉蛋花湯 - 黃花菜15克 豬肝90克 豬肉(瘦

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針菜肝肉蛋花湯

針菜肝肉蛋花湯

主料:黃花菜15克 豬肝90克 豬肉(瘦)90克 粉絲15克

辅料:雞蛋75克

调料:姜5克 醬油8克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.金針菜去硬頭、結好,浸開洗淨,瀝水備用。豬肝瘦肉加入調味料拌勻,粉絲浸開沖淨,滴水,雞蛋拌勻。2.燒開一鍋水,下入薑片及金針菜再滾後,加入豬肝、瘦肉,再滾後,下粉絲煮2分鐘,淋下蛋液,加適量鹽調味,熄火上桌。

技巧:黃花菜又稱金針菜。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜     鹹鮮味  

針菜肝肉蛋花湯成分
  • 能量443.84千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質49.1克
  • 脂肪16.69克
  • 碳水化合物31.43克
  • 葉酸475.03微克
  • 膳食纖維1.49克
  • 膽固醇673.65毫克
  • 維生素A6114.35微克
  • 胡蘿蔔素284.5微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素2.16毫克
  • 煙酸14.72毫克
  • 維生素C1.7毫克
  • 維生素E3.2毫克
  • 鈣110.03毫克
  • 磷539.41毫克
  • 鉀742.21毫克
  • 鈉683.88毫克
  • 碘22.12微克
  • 鎂80.97毫克
  • 鐵28.12毫克
  • 鋅7.59毫克
  • 硒44.09微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.54毫克
  • 針菜肝肉蛋花湯的做法,針菜肝肉蛋花湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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