花生拌醬蘿蔔 - 醬蘿蔔200克 花生仁(生)200克

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花生拌醬蘿蔔

花生拌醬蘿蔔

主料:醬蘿蔔200克 花生仁(生)200克

调料:花生油30克 醬油10克 辣椒油5克 白砂糖5克 蔥白10克 香油5克 味精2克 花椒3克

做法:

1.小醬蘿蔔放涼水中浸泡3個小時(泡去一些鹹味),撈出洗淨,瀝水後切成小丁;生花生米放熱水中浸泡數分鐘,取出搓去花生衣,沖洗一下,瀝去水;蔥白洗淨,切成蔥花。2.炒鍋置火上燒熱,倒入花生油和去衣花生米,用中火將花生米炒熟,撈出晾涼。3.醬蘿蔔丁放在乾淨盤內,放入醬油、辣油、白糖、蔥花、花椒末、味精和香油拌勻。4.花生米切成粗丁,撒在醬蘿蔔丁上面拌勻即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油200克左右。

贴士:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

花生拌醬蘿蔔成分
  • 能量1588千卡
  • 蛋白質58.33克
  • 脂肪129.67克
  • 碳水化合物61.59克
  • 葉酸215.1微克
  • 膳食纖維14.61克
  • 維生素A13.59微克
  • 胡蘿蔔素81.7微克
  • 硫胺素1.55毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸37.67毫克
  • 維生素C5.7毫克
  • 維生素E56.75毫克
  • 鈣317.27毫克
  • 磷799.25毫克
  • 鉀1974.85毫克
  • 鈉14510.69毫克
  • 碘5.64微克
  • 鎂453.72毫克
  • 鐵13.92毫克
  • 鋅6.59毫克
  • 硒12.14微克
  • 銅2.21毫克
  • 錳3.98毫克
  • 花生拌醬蘿蔔的做法,花生拌醬蘿蔔怎麼做
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