金針菇莖溜魚絲 - 墨魚500克 金針菇300克

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金針菇莖溜魚絲

金針菇莖溜魚絲

主料:墨魚500克 金針菇300克

辅料:雞蛋清25克 辣椒(紅、尖)30克

调料:豬油(煉製)100克 料酒10克 鹽6克 味精1克 大蔥15克 姜10克 澱粉(豌豆)18克 香油10克

做法:

1.蔥切成5厘米長的段,姜切成細絲。紅椒去蒂、去籽,洗淨,切成絲。金針菇莖摘去根部泥沙,清洗乾淨,下入開水鍋內汆過,稍涼後,小根的不改刀,粗根的切同小根的一樣,待用。2.烏魚處理乾淨將其肉切成6厘米長的段,片成5毫米厚的片,用雞蛋清和適量的鹽、干澱粉調勻漿好。用雞湯30毫升、鹽、味精、香油、濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)勾兌成汁。3.鍋內放入油燒到六成熱,將魚絲下入鍋內,用筷子撥散滑至八成熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留油,下入姜絲、紅椒絲炒向下,隨即下入金針菇和魚絲、蔥段,倒入兌汁,翻顛幾下,裝入盤內即成。

技巧:烏賊又稱烏魚;因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   益智補腦食譜   防癌抗癌食譜   壯腰健腎食譜   滋陰食譜   滑溜   清香味  

金針菇莖溜魚絲成分
  • 能量1558.01千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質87.37克
  • 脂肪115.52克
  • 碳水化合物56.13克
  • 葉酸38.26微克
  • 膳食纖維9.74克
  • 膽固醇1223毫克
  • 維生素A116.05微克
  • 胡蘿蔔素533.6微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.9毫克
  • 煙酸21.77毫克
  • 維生素C50.05毫克
  • 維生素E23.19毫克
  • 鈣103.54毫克
  • 磷1157.09毫克
  • 鉀2748.22毫克
  • 鈉3304.76毫克
  • 碘69.5微克
  • 鎂262.26毫克
  • 鐵10.65毫克
  • 鋅8.11毫克
  • 硒190.91微克
  • 銅3.95毫克
  • 錳1.31毫克
  • 金針菇莖溜魚絲的做法,金針菇莖溜魚絲怎麼做
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