雪耳洋蔥炒牛肉 - 牛肉(後腿)200克 銀耳(干)15克

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雪耳洋蔥炒牛肉

雪耳洋蔥炒牛肉

主料:牛肉(後腿)200克 銀耳(干)15克 洋蔥(白皮)50克

调料:花生油15克 醬油5克 鹽3克 白砂糖5克 味精2克 姜5克

做法:

1. 把牛肉切薄片用少許油,生抽醃約10分鐘;2. 把雪耳(銀耳)浸泡發大,切小件;3. 洋蔥切件;4. 先起油鍋,爆炒洋蔥,雪耳,加入少許鹽,水炒勻剷起;5. 再用姜茸起鍋,爆牛肉;6. 稍熟後即落洋蔥,雪耳,落芡汁炒勻上碟即可。

分類:幼兒食譜   補氣食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

雪耳洋蔥炒牛肉成分
  • 能量426.91千卡
  • 蛋白質45克
  • 脂肪19.33克
  • 碳水化合物23.34克
  • 葉酸7.98微克
  • 膳食纖維5.16克
  • 膽固醇148毫克
  • 維生素A10.1微克
  • 胡蘿蔔素26微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸13.28毫克
  • 維生素C4.2毫克
  • 維生素E8.51毫克
  • 鈣37.51毫克
  • 磷509.03毫克
  • 鉀738.2毫克
  • 鈉1736.98毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂68.25毫克
  • 鐵8.53毫克
  • 鋅8.87毫克
  • 硒10.97微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.43毫克
  • 雪耳洋蔥炒牛肉的做法,雪耳洋蔥炒牛肉怎麼做
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