排骨柴魚湯 - 節瓜500克 豬排骨(大排)400克 柴

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排骨柴魚湯

排骨柴魚湯

主料:節瓜500克 豬排骨(大排)400克 柴魚50克

辅料:棗(干)20克

调料:鹽2克 姜3克

做法:

1.節瓜刮去皮,洗淨。 2.紅棗洗淨去核。 3.柴魚撕成小塊,烘炒片刻,除去腥味。 4.排骨、柴魚放入滾水中,高火3分鐘,取起洗淨。 5.把適量清水高火6分鐘至滾,放下柴魚、排骨、紅棗、姜(拍松)片,中火40分鐘,下鹽調味即可。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   滋陰食譜   補血食譜   老人食譜     鹹鮮味  

排骨柴魚湯成分
  • 能量1170.03千卡
  • 蛋白質76.88克
  • 脂肪82.22克
  • 碳水化合物37.67克
  • 葉酸29.04微克
  • 膳食纖維7.32克
  • 膽固醇660毫克
  • 維生素A49.24微克
  • 胡蘿蔔素7.1微克
  • 硫胺素3.31毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸23.4毫克
  • 維生素C197.92毫克
  • 維生素E1.79毫克
  • 鈣66.05毫克
  • 磷575.95毫克
  • 鉀1409.93毫克
  • 鈉966.91毫克
  • 鎂111.56毫克
  • 鐵4.22毫克
  • 鋅7.42毫克
  • 硒42.74微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳0.88毫克
  • 排骨柴魚湯的做法,排骨柴魚湯怎麼做
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