鮮肉甘筍餃 - 小麥麵粉300克 豬肉(肥瘦)200克

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鮮肉甘筍餃

鮮肉甘筍餃

主料:小麥麵粉300克 豬肉(肥瘦)200克 胡蘿蔔100克

辅料:香菇(鮮)200克 白菜200克

调料:鹽2克 白醬油1克 醬油5克 澱粉(豌豆)10克 香油5克 胡椒粉2克 植物油10克

做法:

1.麵粉加水適量揉搓成麵團,再把麵團分小塊,再擀成適當大小的面皮,備用。2.白菜洗淨,放入開水中汆燙髮至軟後撈出,用清水沖涼,再壓去水分切碎,並加入油,澱粉拌勻。3.豬肉剁爛;冬菇蒸熟後切碎粒;胡蘿蔔洗淨去皮,切碎,放入開水中汆燙,撈出吸乾水分。4.把各種餡料(豬肉、白菜、冬菇、胡蘿蔔)混合在一起,再加入調味料(鹽、白糖、醬油、澱粉、香油、胡椒粉、植物油)順時針拌勻,製成餃子餡,放在一邊約30分鐘,備用。5.面皮中包入適量的餡,捏好封口,包成餃子,再放入開水中煮熟就可以了。

分類:快餐/主食   營養不良食譜   青少年食譜   貧血食譜   便秘食譜     清香味  

鮮肉甘筍餃成分
  • 能量2050.92千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質82.49克
  • 脂肪87.54克
  • 碳水化合物253.75克
  • 葉酸203微克
  • 膳食纖維20.49克
  • 膽固醇160毫克
  • 維生素A764.2微克
  • 胡蘿蔔素4371.2微克
  • 硫胺素1.95毫克
  • 核黃素0.77毫克
  • 煙酸18.68毫克
  • 維生素C77毫克
  • 維生素E7.08毫克
  • 鈣245.84毫克
  • 磷1036.68毫克
  • 鉀1240.88毫克
  • 鈉1449.39毫克
  • 碘9.01微克
  • 鎂252.36毫克
  • 鐵8.9毫克
  • 鋅7.16毫克
  • 硒53.23微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳1.52毫克
  • 鮮肉甘筍餃的做法,鮮肉甘筍餃怎麼做
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