雪裡蕻肉末炒蠶豆 - 蠶豆100克 醃雪裡蕻100克 豬肋條

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雪裡蕻肉末炒蠶豆

雪裡蕻肉末炒蠶豆

主料:蠶豆100克 醃雪裡蕻100克 豬肋條肉(五花肉)75克

调料:植物油40克 醬油10克 白砂糖5克 味精1克 料酒10克 大蔥3克 姜3克

做法:

1. 雪裡蕻洗淨,切成末;2. 蠶豆洗淨去皮;3. 豬肉切成薄片;4. 蔥、姜切小片;5. 炒鍋上火,加入植物油;6. 待油燒熱放蔥姜熗鍋,出香味後下豬肉煸炒;7. 肉變色後將糖、醬油、料酒、蠶豆、雪裡蕻放入鍋中炒勻,加適量水燒至蠶豆熟軟;8. 放味精炒均勻即可。

技巧:蠶豆:蠶豆不宜與田螺同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

雪裡蕻肉末炒蠶豆成分
  • 能量585.9千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質19.22克
  • 脂肪44.89克
  • 碳水化合物31.65克
  • 葉酸21.95微克
  • 膳食纖維5.37克
  • 膽固醇81.75毫克
  • 維生素A68.67微克
  • 胡蘿蔔素367.02微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸4.21毫克
  • 維生素C20.21毫克
  • 維生素E1.14毫克
  • 鈣325.8毫克
  • 磷330.34毫克
  • 鉀966.64毫克
  • 鈉4026.23毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂116.37毫克
  • 鐵10.71毫克
  • 鋅3.46毫克
  • 硒5.74微克
  • 銅0.95毫克
  • 錳1.25毫克
  • 雪裡蕻肉末炒蠶豆的做法,雪裡蕻肉末炒蠶豆怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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