醃汁魚柳 - 草魚750克

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醃汁魚柳

醃汁魚柳

主料:草魚750克

辅料:胡蘿蔔150克 青椒25克 洋蔥(黃皮)100克

调料:大蒜(白皮)15克 醋50克 橄欖油50克 赤砂糖25克 澱粉(玉米)10克 鹽5克 姜10克

做法:

1. 將胡蘿蔔、洋蔥切成片; 2. 青椒切成環,蒜切碎; 3. 平底鍋注油燒熱,下入魚片,用中火炸8~10分鐘至熟; 4. 湯鍋內放入胡蘿蔔、洋蔥、青椒、蒜、生薑、紅糖、精鹽和適量水煮開,蓋好煨5分鐘; 5. 將醋和澱粉攪勻,倒入鍋內,燒開1分鐘後將湯汁澆在魚片上即可。

分類:西餐其他     酸甜味  

醃汁魚柳成分
  • 能量1400.75千卡
  • 維生素B60.75毫克
  • 蛋白質136.65克
  • 脂肪70.05克
  • 碳水化合物58.57克
  • 葉酸126.52微克
  • 膳食纖維2.44克
  • 膽固醇352.5毫克
  • 維生素A1049.8微克
  • 胡蘿蔔素6301.5微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸2.48毫克
  • 維生素C38.95毫克
  • 維生素E19.52毫克
  • 鈣238.2毫克
  • 磷1258.8毫克
  • 鉀3069.8毫克
  • 鈉2484.16毫克
  • 碘2.4微克
  • 鎂247.25毫克
  • 鐵15.97毫克
  • 鋅4.14毫克
  • 硒91.47微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳2.4毫克
  • 醃汁魚柳的做法,醃汁魚柳怎麼做
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酸甜味美食
 
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