金絲蛤肉 - 土豆(黃皮)250克 蛤蜊100克

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金絲蛤肉

金絲蛤肉

主料:土豆(黃皮)250克 蛤蜊100克

调料:鹽5克 味精5克 白砂糖10克 植物油50克 香油5克

做法:

1.土豆去皮洗淨,切細絲,用涼水泡去澱粉。干蛤肉用溫水泡至變軟。2.鍋內放油,燒至五成熱時,投入土豆絲炸松,取出。泡蛤肉滾上脆炸粉入熱油中炸酥,取出。3.鍋刷淨,淋少許香油,加精鹽、味精,倒入土豆絲和蛤肉炒勻即成。

技巧:此菜配料中植物油50克為實耗數,因有過油炸制的過程需準備植物油300克。

贴士:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:私家菜   干炒   鹹鮮味  

金絲蛤肉成分
  • 能量357.8千卡
  • 維生素B60.68毫克
  • 蛋白質18.5克
  • 脂肪6.6克
  • 碳水化合物58.62克
  • 葉酸52.6微克
  • 膳食纖維3克
  • 膽固醇156毫克
  • 維生素A23.5微克
  • 胡蘿蔔素15微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.52毫克
  • 維生素C35毫克
  • 維生素E6.75毫克
  • 鈣158.6毫克
  • 磷244毫克
  • 鉀1008.9毫克
  • 鈉2814.06毫克
  • 碘3微克
  • 鎂138.75毫克
  • 鐵12.08毫克
  • 鋅3.17毫克
  • 硒55.58微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.75毫克
  • 金絲蛤肉的做法,金絲蛤肉怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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