搾菜粉絲包 - 搾菜100克 豬肉(肥瘦)150克 小麥

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搾菜粉絲包

搾菜粉絲包

主料:搾菜100克 豬肉(肥瘦)150克 小麥麵粉450克

辅料:粉絲50克 蘑菇(鮮蘑)25克 木耳(干)25克

调料:大蔥10克 姜5克 料酒10克 醬油3克 鹽2克 白砂糖8克 香油5克 味精1克 澱粉(豌豆)5克 常用水250克 酵母5克 泡打粉5克

做法:

1.將麵粉、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內混合均勻,加水250毫升攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板反覆揉搓,直至麵團光滑,備用。2.將鮮豬肉洗淨切成丁;搾菜洗淨切成末;蔥切花,姜切末;蘑菇、木耳去蒂洗淨,備用。3.熱鍋入油,加蔥花、薑末爆香,再加豬肉丁煸炒至變色後加料酒略燜。4.加入料酒略燜後,再放切末的搾菜、粉絲、蘑菇、木耳、醬油、鹽、白糖及高湯燒沸,再加香油、味精用澱粉勾芡後,放盛器待涼。5.將發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入晾涼的餡,捏好,以常法蒸熟食之。

技巧:蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。1.蒸籠蒸制:(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。2.蒸鍋蒸制:(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:快餐/主食   健脾開胃食譜   貧血食譜   青少年食譜     原本味  

搾菜粉絲包成分
  • 能量2558.92千卡
  • 維生素B60.33毫克
  • 蛋白質100.03克
  • 脂肪72.68克
  • 碳水化合物397.14克
  • 葉酸193.08微克
  • 膳食纖維28.09克
  • 膽固醇120毫克
  • 維生素A116.25微克
  • 胡蘿蔔素532.4微克
  • 硫胺素2.85毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸18.58毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E8.43毫克
  • 鈣400.42毫克
  • 磷1245.7毫克
  • 鉀1841.48毫克
  • 鈉5416.88毫克
  • 碘13.12微克
  • 鎂358.28毫克
  • 鐵38.32毫克
  • 鋅5.89毫克
  • 硒56.16微克
  • 銅0.75毫克
  • 錳3.42毫克
  • 搾菜粉絲包的做法,搾菜粉絲包怎麼做
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