捲心菜湯 - 圓白菜200克

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捲心菜湯

捲心菜湯

主料:圓白菜200克

辅料:洋蔥(紅皮)150克 胡蘿蔔100克 土豆(黃皮)100克 番茄150克 黃油25克 酸奶15克 香菜5克

调料:鹽4克 胡椒2克

做法:

1. 將洋蔥、胡蘿蔔切成片;2. 捲心菜切碎;3. 土豆、番茄切成塊;4. 湯鍋內放入牛肉湯、捲心菜、胡蘿蔔、土豆、洋蔥、黃油煮開;5. 蓋好煨20分鐘,加入番茄、精鹽、香菜末和胡椒,敞蓋煨10分鐘,每份淋上酸奶即可食用。

技巧:此菜需備濃縮牛肉湯約500克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 酸奶:酸奶不宜與黃豆同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:西餐其他     鹹酸味  

捲心菜湯成分
  • 能量417.99千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質8.96克
  • 脂肪26.07克
  • 碳水化合物43.99克
  • 葉酸84.06微克
  • 膳食纖維7.26克
  • 膽固醇76.25毫克
  • 維生素A821.25微克
  • 胡蘿蔔素4897.7微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.31毫克
  • 維生素C130.55毫克
  • 維生素E2.44毫克
  • 鈣175.42毫克
  • 磷181.64毫克
  • 鉀1102.99毫克
  • 鈉1737.26毫克
  • 碘5.16微克
  • 鎂87.84毫克
  • 鐵3.53毫克
  • 鋅1.37毫克
  • 硒3.9微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.85毫克
  • 捲心菜湯的做法,捲心菜湯怎麼做
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鹹酸味美食
 
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